Тема: Мне 13 лет и я хочу измениться

Какую эффективную диету вы посоветуете? Может сидели на какой, на которой по объемам хорошо уходит;)

Врачи, диетологи, спортивные тренеры/инструкторы по фитнесу часто говорят о так называемых медленных углеводах, гликемическом индексе, проблемах жировых отложений.

Многие люди думают, что тренажерный зал является лучшим местом для кардиотенировок, поверьте, это не так. Картдиотренировки в домашних условиях намного эффективнее!

3

Приветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Мне понравилось видео Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома

Dev CALLS Sonakshi A CARELESS mother - Kuch Rang Pyar Ke Aise Bhi - Coming Up Next - Тривалість: 1:38.

Фитнес дома: бесплатные видео-упражнения онлайн. Фитнес упражнения для живота, груди, ног и ягодиц, а также для всего тела.

Многие люди думают, что тренажерный зал является лучшим местом для кардиотенировок, поверьте, это не так. Картдиотренировки в домашних условиях намного эффективнее!

7

Фитнес упражнения для ног и ягодиц Фитнес дома

Titan Фитнес цветная 8 кг - 1600 RUR Titan
Сюда смотри

Обрезиненные гантели. Фитнес подходят для занятий фитнесом и для силовых упражнений. Яркие цвета обрезиненных гантелей поднимут настроение во время тренировки. Это отличный вариант для фитнес-клубов и спортивных залов. Также, с такими гантелями можно заняться фитнесом дома в привычной обстановке.

Мама забрала фитнес-трекер ибо он ей подходит, а я все равно дома сижу